冬天出门戴帽子，不仅可以保暖，还可以预防疾病。研究表明，在静态状态下，温度为15℃时，身体热量约有三分之一从头部散失；当温度降至4℃左右时，大约一半的热量从头部散失。医生指出，冬天戴帽子就像给身体加了一个“恒温塞”，可以减少热量散失，有助于预防很多疾病。冬季是中风发病率最高的季节。流行病学调查显示，气温每下降1℃，中风风险增加1.13个百分点，死亡风险增加1.2个百分点。这可能与头部的生理结构有关：人的头部血管丰富，没有脂肪隔热，热量散失占全身的30%以上。低温直接刺激头皮血管快速收缩，引起剧烈波动。ns 血压。对于已有动脉粥样硬化的中老年人来说，寒冷刺激和血管痉挛会导致血管进一步狭窄和血栓形成，导致缺血性中风。同时，血压波动还会损伤大脑脆弱的小血管，导致脑出血。一顶看似普通的帽子，其实是冬季保护大脑的有力工具。其主要益处包括稳定血压、减轻血管压力、改善大脑供血和减少触发因素。帽子可以阻挡冷空气的直接侵入，防止头部血管反复收缩和扩张，帮助高血压患者控制血压波动。临床观察表明，经常戴帽子的高血压患者，冬季收缩压波动范围可控制在8-12毫米汞柱，较低。比不戴帽子的人低20毫米汞柱，显着降低血管破裂或血栓形成的风险。另外，保持头部温暖可以维持脑血管的正常舒张状态，保证脑组织充足稳定的供氧，防止因脑血流剧烈波动而导致脑组织缺血或出血。据了解，冬季保暖可降低轻度脑梗塞发病率约18%。此外，保暖还可以减少感冒和呼吸道感染的发生，而这些感染是脑血管疾病急性发作的重要原因。帽子还可以缓解低温引起的血管性头痛，防止疼痛刺激引起的血压升高。戴上科学帽子时需要避免一些误解。例如，如果你洗完头后没有吹干头发就戴帽子，水分会滞留在头皮和帽子之间，在低温下很容易导致头部血管异常收缩。同时，潮湿的环境会引起头皮感染，间接增加脑血管应激的风险。建议洗完头发后等头发完全干后再戴帽子出门。另外，有些人在室内持续戴帽子，会导致头皮血液循环不良，头部闷热出汗会导致血压轻微升高，与“稳定血管状况”的初衷相矛盾。室内温度≥20℃时建议脱帽通风。选择太厚、弹性太大的帽子，会持续挤压头皮静脉，导致大脑供血不足，出现头晕、头胀等症状。对于患有脑动脉硬化的人来说，会加重缺血，中风很多不适。